若土地互换合同有效且对方反悔，你可依据《中华人民共和国农村土地承包法》第三十五条，即土地承包经营权互换、转让的，当事人可以向登记机构申请登记。未经登记，不得对抗善意第三人。你应先确认互换合同的有效性，并保留相关证据。若对方反悔，可通过法律途径，如起诉至法院，要求确认互换合同的法律效力，并据此维护自己的土地承包经营权。在此过程中，登记机构的确权登记也是保护权益的重要手段。
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若土地互换合同无效，你可尝试以下措施：1. 与对方协商，看是否能达成新的协议，明确土地权益；2. 收集互换时的证据，如证人证言、互换时的书面记录等，以证明实际互换情况；3. 向当地农村土地承包仲裁委员会申请仲裁，或向法院提起诉讼，请求法院根据实际情况判决土地权益归属。
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从法律角度看，土地互换的有效条件通常包括：1. 互换双方具有完全民事行为能力；2. 互换合同是双方真实意思的表示，无欺诈、胁迫等情形；3. 互换合同内容合法，不违反法律、行政法规的强制性规定；4. 互换合同形式符合法律要求，如书面形式等。满足这些条件，土地互换合同通常视为有效。